심리학#비교#습관#자존감#훈련#심리치료 (1) 썸네일형 리스트형 남과 비교하는 습관이 생기는 뇌과학적 이유와 벗어나는 4주 훈련법 남과 비교하는 습관이 생기는 뇌과학적 이유와 벗어나는 4주 훈련법을 찾아 보겠습니다.1. 왜 남의 인스타를 보면 내 인생이 초라해질까? 남과 비교하는 습관이 생기는 뇌과학적 이유와 벗어나는 4주 훈련으로 새벽 2시, 잠이 안 와서 무심코 인스타그램을 엽니다. 대학 동기는 유럽 여행 사진을 올렸고, 직장 선배는 승진 소식을, 고등학교 친구는 예쁜 아기 사진을 올렸습니다. 스크롤을 내릴수록 가슴이 답답해집니다. "나는 뭐하고 있지?" 어제까지만 해도 괜찮았던 내 삶이, 갑자기 실패한 것처럼 느껴집니다.직장에서도 마찬가지입니다. 동기가 먼저 팀장으로 승진하는 순간, 내 성과는 눈에 안 들어옵니다. 회의 시간에 동료가 칭찬받으면, 내 아이디어는 왜 주목받지 못했는지만 생각하게 됩니다. 퇴근길 지하철에서 옆 사.. 이전 1 다음
