자기효능감 높이는 작은 목표 설계법과 행동과학 기반 3단계 실천법
자기 효능감 높이는 작은 목표 설계법과 행동과학 기반 3단계 실천법을 알아보려 합니다.1. 왜 큰 목표는 항상 작심삼일로 끝날까? 새해 첫날, "올해는 달라질 거야"라며 다짐합니다. "매일 운동하기", "책 50권 읽기", "영어 회화 마스터", "10kg 감량". 목표를 수첩에 적고, SNS에 선언하고, 운동복도 새로 샀습니다. 하지만 1월 15일, 이미 헬스장은 3일째 안 가고 있고, 산 책은 20페이지에서 멈췄습니다. "역시 난 안 돼"라는 생각이 들고, 작년과 똑같은 나를 발견합니다.직장에서도 마찬가지입니다. "이번 프로젝트는 완벽하게 해야지"라고 다짐하지만, 막상 시작하려니 막막합니다. "어디서부터 시작하지?" 고민하다가 미루고, 마감 전날 밤샘하며 후회합니다. 다이어트도, 저축도, 자기 계발도..
