갈등#외상후스트레스#신경계#심리치료#인간관계 (1) 썸네일형 리스트형 갈등 상황에서 말이 막히는 이유와 신경계 진정 3단계 대응법 갈등 상황에서 말이 막히는 이유와 신경계 진정 3단계 대응법을 알아보겠습니다.1. 왜 화날 때 할 말이 생각 안 날까? 회의 시간, 동료가 내 아이디어를 자기 것처럼 발표합니다. 순간 머리가 하얘지고 심장이 빨리 뜁니다. "잠깐만요, 그건 제가..."라고 말하려는데 목소리가 떨립니다. 결국 아무 말도 못 하고 회의가 끝나고, 화장실에서 혼자 "그때 이렇게 말할 걸"이라며 후회합니다. 집에 가는 길에는 완벽한 반박 논리가 떠오르지만, 이미 늦었습니다.연인과 다툴 때도 마찬가지입니다. "너는 왜 맨날 그러니?"라는 말에 가슴이 답답해지고, 할 말이 목구멍에 걸립니다. 머릿속으로는 "나도 할 말 많아"라고 생각하지만, 입 밖으로는 "... 미안해"만 나옵니다. 나중에 혼자 있을 때 "왜 그때 제대로 말 못 했.. 이전 1 다음
