완벽주의#심리테스트#자기점검#루틴#심리 (1) 썸네일형 리스트형 완벽주의 경향 체크리스트 + 벗어나는 3단계 개선 루틴 완벽주의 경향 체크리스트와 벗어나는 3단계 개선 루틴을 알아볼까 합니다.1. 왜 완벽하게 하려다 아무것도 못 끝낼까? 완벽주의 경향 체크리스트와 벗어나는 3단계 개선 루틴을 볼 때 보고서 마감이 내일인데, 아직 첫 문장을 못 썼습니다. "완벽하게 시작해야 해"라는 생각에 3시간째 빈 화면만 보고 있습니다. 초안을 쓰다가도 "이건 아닌 것 같아"라며 지우기를 반복합니다. 결국 새벽 3시에 급하게 마무리하고, "역시 난 안 돼"라며 자책합니다. 동료는 2시간 만에 80점짜리를 제출했는데, 나는 10시간 걸려 70점을 받았습니다.완벽주의 경향 체크리스트와 벗어나는 3단계 개선 루틴에서 운동도 마찬가지입니다. "헬스장 등록하면 주 5회는 가야지"라고 다짐하지만, 첫 주에 3번만 가면 "이미 실패했어"라며 아예 .. 이전 1 다음
