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크레이머 예술 치료, 말보다 손이 먼저 치유하는 이유 크레이머 예술 치료, 말보다 손이 먼저 치유하는 이유에 관해 찾아보았습니다.감정을 말로 설명할 수 없을 때, 예술이 답이 된다나는 사람의 마음이 항상 말로 먼저 드러나지 않는다는 사실을 여러 상황에서 느껴왔습니다. 어떤 사람은 힘든 상황에서도 논리적으로 자신의 감정을 설명하지만, 또 어떤 사람은 아무 말도 하지 못한 채 손을 꼼지락거리거나 시선을 피합니다. 나는 이런 모습이 결코 감정이 없는 상태가 아니라, 오히려 감정이 너무 복잡해서 언어로 정리되지 않는 상태라고 생각합니다.저도 힘들었던 시기에 누군가에게 "무슨 일이야?"라는 질문을 받았을 때, 대답할 말이 떠오르지 않았던 경험이 있습니다. 감정은 분명히 있는데, 그걸 문장으로 만들 수 없었습니다. 그때 저는 말로 표현하지 못하는 감정도 분명히 존재한..
긴장되는 날, 옷 색 하나로 마음이 달라질까? 컬러와 각성 수준 이야기 긴장되는 날, 옷 색 하나로 마음이 달라질까? 컬러와 각성 수준 이야기를 알아보겠습니다.1. 문제 상황: "오늘 뭐 입지?" 선택이 하루를 바꾼다중요한 면접이 있는 날 아침, 옷장 앞에서 고민합니다. "검은색 정장이 안정적일까, 아니면 밝은 색이 자신감 있어 보일까?" 단순한 패션 고민처럼 보이지만, 실제로 우리가 입는 옷의 색상은 심리 상태에 영향을 미칩니다."빨간 옷을 입으면 기분이 좋아진다", "파란색을 보면 마음이 차분해진다"는 말, 들어보셨나요? 이는 단순한 미신이 아닙니다. 색채심리학(Color Psychology) 분야에서는 색상이 우리의 감정, 인지, 행동에 미치는 영향을 연구해 왔습니다. 특히 환경심리학자 Angela Wright는 색상과 인간의 심리 반응 사이에 일관된 패턴이 있다는 연..
사람들은 왜 화장을 하는가 얼굴 위에 드러나는 심리, 정체성, 그리고 사회적 신호 사람들은 왜 화장을 하는가? 얼굴 위에 드러나는 심리, 정체성, 그리고 사회적 신호를 알아보려 한다.화장은 단순한 꾸밈이 아니라 심리적 ‘의사표현’이다사람들은 왜 화장을 하는가? 얼굴 위에 드러나는 심리, 정체성, 그리고 사회적 신호로 아침에 집을 나서기 전, 많은 사람들이 거울 앞에 선다. 파운데이션을 바르고, 눈썹을 정리하고, 립 컬러를 고르는 이 짧은 행위는 단순히 외모를 꾸미는 행동처럼 보이지만, 심리학적으로 보면 화장은 매우 복합적인 의미를 지닌 행동이다. 인간은 타인에게 보이는 얼굴을 통해 자신을 설명하고, 평가받고, 관계를 형성한다. 이때 화장은 언어 이전에 작동하는 가장 강력한 비언어적 메시지 중 하나다.사람들은 왜 화장을 하는가? 얼굴 위에 드러나는 심리, 정체성, 그리고 사회적 신호로..
사람이 조언을 들으면서도 실행하지 않는 이유 사람이 조언을 들으면서도 실행하지 않는 이유를 살펴 본다.왜 사람들은 “맞는 말”을 듣고도 움직이지 않을까사람이 조언을 들으면서도 실행하지 않는 이유를 볼 때 누군가에게 조언을 해본 경험이 있다면 익숙한 장면이 있다. 상대는 고개를 끄덕이며 “그 말이 맞다”라고 말한다. 조언의 논리는 명확하고, 현실적으로도 실행 가능해 보인다. 그런데 시간이 지나도 변화는 없다. 때로는 같은 문제를 다시 반복하며 다시 조언을 구한다. 이 상황에서 많은 사람들은 이렇게 생각한다. “의지가 부족한 걸까?” 혹은 “정말 바뀌고 싶은 마음이 없는 걸까?” 그러나 조언을 듣고도 실행하지 않는 현상은 단순한 의지 부족의 문제가 아니다. 오히려 이는 인간의 심리 구조가 작동한 결과에 가깝다. 사람은 본능적으로 외부에서 주어지는 방향..
귀에서 삐소리, 단순한 소음일까? 귀에서 삐 소리, 단순한 소음일까? 우리 일상에서 흔히 발생하는 증상이라고 대수롭지 않게 넘어가면 큰일이 난다.많은 사람들이 겪지만 잘 모르는 증상조용한 밤이나 집중이 필요한 순간, 귀에서 "삐—" 하는 소리가 들린다고 느낀 적이 있다면 이는 결코 드문 경험이 아닙니다. 흔히 말하는 귀에서 삐 소리는 특정 연령층이나 직업군에만 국한된 문제가 아니라, 누구에게나 일시적 또는 반복적으로 나타날 수 있는 증상입니다. 하지만 많은 사람들은 이를 단순한 피로나 일시적 현상으로 넘기며 정확한 원인이나 관리 방법을 고민하지 않습니다.저도 몇 년 전부터 가끔 이런 증상을 겪었습니다. 처음에는 "피곤해서 그런가 보다"라고 생각했는데, 증상이 반복되면서 "이게 정상인가?"라는 의문이 들었습니다. 특히 조용한 밤에 잠들려고..
‘괜찮다’고 말할수록 감정 처리가 늦어지는 이유 ‘괜찮다’고 말할수록 감정 처리가 늦어지는 이유는 무엇일지 알아보겠습니다.“괜찮다”라는 한마디가 감정 처리를 멈추게 할 때‘괜찮다’고 말할수록 감정 처리가 늦어지는 이유로 우리는 힘들 때 “괜찮아”라는 말을 자동으로 꺼냅니다. 안부 인사에 대한 예의로도 쓰고, 분위기를 어색하지 않게 만드는 완충재로도 쓰고, 스스로를 다독이는 주문처럼도 씁니다. 문제는 이 말이 편리한 만큼 강력한 ‘종결 버튼’이라는 데 있습니다. “괜찮다”는 표현은 감정을 인정하는 듯하면서도 동시에 닿아버리는 문장입니다. “지금 말하기 싫다”, “설명할 에너지가 없다”, “나도 정확히 모르겠다”, “여기서 흔들리면 안 된다” 같은 복합 상태를 한 단어로 압축해 주변과 나 자신에게 ‘처리 완료’ 신호를 보내죠. 특히 사회적으로 ‘괜찮다’는..
장소가 바뀌면 선택이 달라진다 맥락 효과·프레이밍·공간 심리 장소가 바뀌면 선택이 달라진다 맥락 효과·프레이밍·공간 심리를 알아보겠습니다.같은 사람, 같은 취향, 같은 예산인데도 장소가 바뀌면 선택이 달라지는 경험같은 사람, 같은 취향, 같은 예산인데도 장소가 바뀌면 선택이 달라지는 경험은 생각보다 보편적입니다. 집 근처에서는 “그 돈이면 다른 걸 사지” 싶던 커피가 여행지에서는 자연스럽게 결제되고, 온라인 장바구니에서 며칠째 망설이던 물건이 매장에 들어서는 순간 “이 정도면 괜찮네”로 기울어집니다. 우리는 흔히 이를 기분 탓, 충동, 변덕으로 설명하지만 실제로는 판단이 대상 그 자체가 아니라 ‘대상이 놓인 맥락’에서 만들어지기 때문입니다. 장소가 바뀌면 선택이 달라진다 맥락 효과·프레이밍·공간 심리로 인간의 뇌는 매 순간 모든 정보를 완전하게 계산할 수 없어..
이미 쓴 돈이 아까워서가 아니다: 매몰 비용 오류가 우리를 붙잡는 방식 이미 쓴 돈이 아까워서가 아니다: 매몰비용 오류가 우리를 붙잡는 방식“여기까지 했는데…”가 나오는 순간, 판단의 운전대가 바뀐다“이미 돈도 썼고 시간도 썼는데 지금 그만두면 너무 아깝다”, “몇 년이나 만났는데 헤어지면 그동안이 다 뭐가 되나”, “이 프로젝트에 밤샘을 얼마나 했는데 여기서 접으면 내가 패배자가 되는 것 같다” 같은 말은 서로 다른 장면처럼 보이지만, 심리 구조는 놀랄 만큼 비슷합니다. 우리는 보통 이런 현상을 ‘미련’이나 ‘고집’으로 부르지만, 심리학에서는 매몰비용 오류(sunk cost fallacy)라는 이름으로 설명합니다. 매몰비용이란 이미 지출되어 되돌릴 수 없는 비용(돈, 시간, 노력, 체력, 감정, 관계에서의 헌신, 조직에서의 평판)을 뜻합니다. 합리적 선택의 원칙은 간단합니..
왜 지금 다시 “문자 메시지 발송”인가? 왜 지금 다시 “문자 메시지 발송”인가? 에 대한 질문을 찾아 DM·푸시 시대에도 문자가 강한 이유에 대해 알아보겠습니다. 왜 지금 다시 “문자 메시지 발송”인가: 채널의 문제 같지만 사실은 ‘심리의 문제’다DM, 앱 푸시, 이메일, 커뮤니티 알림까지 연락 수단이 넘치는 시대에 “굳이 문자?”라는 질문이 다시 등장하는 건 역설처럼 보이지만, 심리 관점으로 보면 자연스럽습니다. 사람은 정보를 ‘많이’ 받는다고 잘 움직이지 않습니다. 오히려 정보가 많아질수록 뇌는 피로해지고(인지 과부하), 중요한 것과 덜 중요한 것을 빨리 구분하려고 휴리스틱(빠른 판단 규칙)을 씁니다. 그 결과 DM은 ‘잡담/관계’로, 푸시는 ‘앱이 나를 부른다’로, 이메일은 ‘나중에’로 자동 분류되기 쉽습니다. 반면 문자는 여전히 “지금..
CCTV는 ‘감시’가 아니라 ‘공동생활의 심리 안전장치’다 CCTV는 ‘감시’가 아니라 ‘공동생활의 심리 안전장치’로 이에 대해 알아볼까 한다. 1. CCTV는 ‘감시’가 아니라 ‘공동생활의 심리 안전장치’다아파트 CCTV를 검색하는 사람은 보통 두 부류로 나뉩니다: “우리 단지에 더 달아야 하나?”(설치·확대)와 “사고가 났는데 영상을 볼 수 있나?”(열람·제공). 그런데 실전에서 이 둘은 분리되지 않습니다. 설치 목적이 흐리면 위치가 흔들리고, 위치가 흔들리면 사생활 침해 논란이 커지고, 논란이 커지면 결국 ‘누가·언제·어디까지 볼 수 있냐’에서 분쟁이 터집니다. 즉 CCTV는 기기 문제가 아니라 운영 체계 문제이고, 더 깊게 들어가면 공동체의 ‘심리’ 문제입니다. 사람은 누군가 보고 있다는 느낌만으로도 행동이 달라지는데(규범 준수, 충동 억제, 범죄 억제..

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