생활습관#계획#루틴#심리# (1) 썸네일형 리스트형 세 가지 기록을 하나의 습관으로 묶는 법 세 가지 기록을 하나의 습관으로 묶는 법을 자료들을 찾아 살펴볼 것이다.1 문단. 기록이 실패하는 진짜 이유나는 30대 초반까지 기록을 여러 번 시도했다가 포기했다. 다이어리 앱, 가계부 앱, 일정 관리 앱을 각각 설치하고 열심히 사용했지만 한 달을 넘기지 못했다. 문제는 의지가 부족해서가 아니었다. 기록 시스템이 너무 복잡했기 때문이었다. 아침에 일어나면 일정 관리 앱을 열어 오늘 할 일을 확인하고, 점심 식사 후에는 가계부 앱에 지출을 입력하며, 저녁에는 일기 앱을 열어 하루를 정리했다. 각각의 행동은 2분도 안 걸리지만 세 개의 앱을 따로 여는 것 자체가 심리적 장벽이 됐다. 심리학자 BJ 포그는 습관 형성의 핵심을 행동을 최대한 쉽게 만드는 것이라고 말했다. 그의 연구에 따르면 사람들은 새로운 습.. 이전 1 다음
